abdominales sin riesgo®

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Horario: Miércoles a las 12.30 horas (1 hora de duración) miércoles a las 14 horas.

Inicio NIVEL 1: 2 de noviembre-1 de febrero.

 

Centro: Escuela de Música Academia Armonía Musical. 

Calle del General Díaz Porlier, 36 (Madrid).

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Abdominales sin riesgo es un método 100% original creado por Blandine Calais-Germain tras más de 25 años de investigación y múltiples libros publicados sobre anatomía (entre ellos “Anatomía para la voz”, “Anatomía para la respiración” y  “Abdominales sin riesgo”). 

Se trata de un método en el que se alternan contracciones y estiramientos de los músculos abdominales y se coordina la acción de los abdominales con otros músculos, con la respiración y con diferentes posturas en el suelo y de pie, preparándonos así para la vida diaria.

Siendo un método beneficioso para todo aquél que esté interesado en trabajar la zona abdominal, los instrumentistas de viento y los cantantes pueden encontrarlo especialmente útil, ya que combina el rol esquelético y visceral de los abdominales, alivia presión del suelo pélvico, entrena la contracción remontante y diversifica el trabajo abdominal flexibilizándolo y dotándolo de disponibilidad.

Durante el ciclo combinaremos las sesiones específicas de “Abdominales sin riesgo” con otras temáticas de “El gesto respiratorio” y “Columna vertebral”, también de los métodos de Blandine Calais.

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Las clases: 10 sesiones los miércoles en horario de 12 a 13 horas.

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Noviembre: 2, 16, 23, 30.        Diciembre: 14, 21.     

Enero: 11, 18, 25  Febrero: 1 

(Posibilidad de modificar alguna fecha si se indica antes del inicio del ciclo y el grupo tiene disponibilidad).

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